한쪽 눈 떨림 원인과 이유
살아가면서 눈 주위가 파르르 떨리는 경험을 한 번쯤은 해보셨을 거라 생각합니다.
얼마 전부터 제가 오른쪽 눈 주위가 쉴 틈 없이 떨려 흔히 말하는 마그네슘 부족일까 싶어 마그네슘도 구매하여 먹어보곤 했지만 눈 떨림 증상이 쉽게 사라지지 않았습니다. 약 3개월 이상 눈 떨림이 지속되어 병원에 내방하여 진료까지 받아보았습니다. 그럼 일단 한쪽 눈 떨림의 원인은 무엇이 있는지 알아보겠습니다.
1. 스트레스
어떠한 병이나 문제가 생기면 어디든 포함이 되는 스트레스입니다. 스트레스는 어떠한 병에도 원인이 될 수 있으며
과도한 업무나 신경을 쓰는 일이 생기면 이로 인해 눈 떨림 현상이 올 수도 있습니다.
2. 수면부족
잠을 제대로 못 잔다면 눈 떨림 증상이 나타날 수 있습니다. 피로감이 상승함에 따라 일시적으로 눈떨림 현상이 나타날수 있습니다. 수면부족은 눈 떨림뿐만 아니라 피로감을 상승시키고 이로 인해 두통, 면역력까지 떨어트릴 수 있습니다.
현대인들은 바쁘게 살아가다 보니 충분한 잠을 못 자는 경우가 대부분이지만 건강을 위해서라면 하루 6~8시간 정도는
충분히 숙면하는 게 도움이 됩니다.
3. 눈의 피로(스마트폰, 컴퓨터)
개인적으로 제일 큰 원인이 될 거라 생각합니다. 바로 눈의 피로인데요. 요즘 스마트폰의 사용빈도가 너무 많다 보니 우리 눈은 항상 피로할 수밖에 없는 현실입니다. 특히 컴퓨터 앞에 앉아 장시간 일을 하시는 직장인 분들은 더욱 눈의 피로가 빨리 찾아올 거라 생각합니다. 그나마 대처할 수 있는 방법은 스마트폰 사용을 조금이나마 줄이며 모니터 화면에 붙이는 블루라이트 차단 필터를 붙이는 정도가 있겠습니다.
4. 영양소 섭취
인스턴트식품을 주로 먹거나 커피를 많이 마시는 분들은 눈 떨림의 원인이 될수도 있습니다. 영양소가 불균형이되면 눈떨림 현상이 나타날수 있습니다. 간혹 영양소를 영양제,건강식품보조제로 대신하여 섭취하는 분도 있는데 음식에서 얻을수 있는 영양소와는 또 다르다고 생각합니다. 골고루 섭취하는 습관을 가지며 카페인 섭취도 줄여야 눈떨림 현상 예방에 도움이 됩니다.
5. 안면경련 및 뇌의 문제
마지막 5번째는 흔하지 않지만 가볍게 넘기면 안 되는 안면경련 및 뇌의 문제가 있을 시 초기 증상으로 눈 떨림 현상이 지속적으로 발생할 수 있습니다. 눈 떨림 현상만 일어난다면 다행이지만 안면 떨림이나 눈 떨림의 현상이 눈 밑으로 내려온다면 이야기는 달라집니다. 바로 뇌 쪽의 문제가 있을 수 있다는 현상입니다. 만약 문제가 생긴다면 뇌졸중 까지도 생각을 해야 하는 무거운 현상입니다. 본인의 생활패턴이나 식습관, 피로도 등 본인이 판단했을 때 눈 떨림이 지속될 이유가 크게 없는데 한쪽 눈 떨림이 지속적으로 일어난다면 반드시 병원에 내원하여 진료를 받아야 합니다.
저는 신경과에 방문하여 진료를 받았습니다. 의사 선생님 필요하에 MRI까지 생각을 하실 수도 있습니다.
원인은 이 다섯 가지 이외에도 다양한 원인이 있을 수 있으며 가장 보편적이며 간단한 예방법에 대해서도 알아보겠습니다.
1. 마그네슘 섭취
흔히 많이 말하는 눈 떨림 증상에는 마그네슘이 부족하면 한쪽 눈 떨림 현상이 생길 수도 있다고 합니다.
하지만 사실상 고령의 나이가 아닌 이상 우리나라 식단이나 영양실조정도의 극악의 경우가 아닌이상 마그네슘이 아주 부족하여 눈 떨림 증상이 일어나기는 쉽기 않은 게 현실입니다. 저 또한 마그네슘을 섭취하고 있지만 증상은 계속되어 병원에 내원하였습니다. 기본적인 건강을 위해서 보충한다는 생각으로 드시는 것은 괜찮다고 생각합니다.
2. 눈 찜질(온찜질)
눈도 피로가 쌓입니다. 특히 컴퓨터를 많이 봐야 하는 업무를 가진 분들이나 스마트폰을 많이 보는 분들은 수건에 따뜻한 물을 적셔 눈을 감고 위에 따뜻한 수건을 올려 온찜질을 해주면 눈의 피로를 푸는데 도움이 됩니다.
눈을 감고 있는 것만으로도 눈을 쉬게 하는 거라 생각합니다. 눈이 많이 건조하다면 인공눈물을 쓰는 방법도 괜찮습니다.
3. 담배, 술, 카페인
대부분의 예방법에 들어가는 말이기도 하지만 담배, 술, 카페인은 최대한 피하는 것이 여러모로 좋습니다.
모두 다 중독이 되면 헤어 나오기 쉽지 않기 때문에 끊기가 힘들면 적당히 조절하여 예방할 줄 알아야 합니다.
4. 규칙적인 생활 및 균형 잡힌 식사
규칙적인 생활습관은 눈의 건강뿐만 아니라 우리 몸의 건강에도 완전 도움이 되는 최고의 예방입니다. 더불어 균형 잡힌 식사를 겸하면 이보다 더 건강한 생활은 없을 것 같네요. 채소, 육류 등 골고루 섭취하는 것이 좋으며 충분한 수면은 눈 떨림에 대한 최고의 예방이라 생각합니다.
자 그럼 저의 신경과 진료 썰을 풀어보도록 하겠습니다.
저의 경우 한쪽 눈떨림 현상이 약 3주간 하루도 쉬지 않고 떨려 왔습니다. (위 영상 첨부)
저는 6개월 이상 마그네슘을 섭취하였으며 6개월 전에는 눈 떨림 증상이 간혹 가다가 있었는데 최근 들어 하루 24시간 동안 쉴 틈 없이 떨리는 증상이 3주 이상 지속적으로 발생되었습니다. 충분한 수면을 취하지 못하였으며 인스턴트식품만 먹으며 오랜 기간을 생활하여 한쪽 눈 떨림이 생길 수도 있다 생각하며 하루하루 지내다 보니 3주 이상 지속이 되어 신경과를 방문하였는데 의사 선생님의 말씀은 마그네슘 부족은 절대 아니며 눈 떨림 증상까지는 저의 생활패턴이나 식습관 등이면
충분히 일어날 수도 있는 부분이라고 말씀하셨습니다. 하지만 그 떨림이 눈 밑으로 내려온다면 이야기는 달라지며 혹시 모르니 몇 가지의 피검사를 진행하기로 하고 2주분의 약을 받았습니다.
2주 뒤 다시 신경과에 방문을 하기로 하였는데 약을 먹은 지 4일째쯤 눈 떨림이 현저히 줄어들었으며 약은 비타민B와 신경에 관한 약이라고 들었습니다. 피검사도 큰 문제가 없을 것 같지만 혹시 궁금하신 점이 있으시면 댓글 달아 주시면 확인하는 대로 답변해드리겠습니다. 좋아요♥ 댓글은 회원가입 없이 작성 가능합니다.
이상 한쪽 눈 떨림 원인과 이유에 대하여 알아보았습니다.
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